Dietetyka

Warsztaty obejmują dwa spotkania:

1. Odżywianie kobiet w ciąży

Prawidłowy wzrost i rozwój płodu zależy od stanu odżywienia kobiety ciężarnej nie tylko w czasie ciąży, ale i w okresie przed poczęciem. Zmiana diety w tym okresie ma na celu wyrównanie ewentualnych niedoborów żywieniowych. Prawidłowe odżywianie kobiety ciężarnej wpływa również na jej stan zarówno w czasie ciąży, jak i na jej zdrowie w okresie późniejszym.
Dieta przyszłej matki jest zagadnieniem bardzo istotnym dla zdrowia dziecka i kobiety, dlatego nasze warsztaty są skierowane do młodych kobiet, które chcą zdobyć lub pogłębić swoją wiedzę na ten temat.
W czasie warsztatów omawiane będą między innymi następujące zagadnienia:
– jakie są zasady żywienia kobiet w ciąży
jakie produkty powinna spożywać przyszła mama, a których powinna unikać i dlaczego
– jak dopasować odpowiednie odżywianie do swojej konstytucji
– jak sobie radzić z dolegliwościami towarzyszącymi ciąży: zgaga, nudności wymioty, zaparcia, obrzęki.
– jaki jest optymalny przyrost masy ciała podczas ciąży
praktyczne przepisy

2. Dieta mamy karmiącej

Najlepszym pokarmem dla niemowlęcia jest mleko matki. Karmienie piersią to skuteczna ochrona przed wieloma chorobami dziecka, szczególnie infekcyjnymi i alergicznymi. Każda matka, która chce mieć zdrowe dziecko, powinna postarać się o to, aby mieć pokarm. W tym celu musi ona szczególnie zadbać o swoją dietę.
Organizm wytwarza mleko w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej jakości tylko w warunkach prawidłowej pracy układu pokarmowego.
W trakcie naszych warsztatów omawiane będą następujące tematy:
– jakie produkty spożywać a jakich unikać podczas karmienia
– częstotliwość karmienia
– jak szybko odzyskać siły po porodzie
– jak sobie radzić z depresją poporodową
– jak powoli i zdrowo tracić na wadze
– produkty sprzyjające laktacji
kolka u niemowląt
– co robić gdy brakuje pokarmu u matki
– jak uzupełniać niedobory wapnia
– jak radzić sobie z alergią
praktyczne przepisy

Najbliższe terminy

Z listy poniżej wybierz termin, sprawdź cenę i zarezerwuj miejsce:

Warsztaty dietetyczne Zdrowa mama i dziecko – 30/05/2018 w godzinach 15:00 : 16:30
Rodzinek