Warsztaty obejmują dwa spotkania:
1. Odżywianie kobiet w ciąży
Prawidłowy wzrost i rozwój płodu zależy od stanu odżywienia kobiety ciężarnej nie tylko w czasie ciąży, ale i w okresie przed poczęciem. Zmiana diety w tym okresie ma na celu wyrównanie ewentualnych niedoborów żywieniowych. Prawidłowe odżywianie kobiety ciężarnej wpływa również na jej stan zarówno w czasie ciąży, jak i na jej zdrowie w okresie późniejszym.
Dieta przyszłej matki jest zagadnieniem bardzo istotnym dla zdrowia dziecka i kobiety, dlatego nasze warsztaty są skierowane do młodych kobiet, które chcą zdobyć lub pogłębić swoją wiedzę na ten temat.
W czasie warsztatów omawiane będą między innymi następujące zagadnienia:
– jakie są zasady żywienia kobiet w ciąży
– jakie produkty powinna spożywać przyszła mama, a których powinna unikać i dlaczego
– jak dopasować odpowiednie odżywianie do swojej konstytucji
– jak sobie radzić z dolegliwościami towarzyszącymi ciąży: zgaga, nudności wymioty, zaparcia, obrzęki.
– jaki jest optymalny przyrost masy ciała podczas ciąży
– praktyczne przepisy
2. Dieta mamy karmiącej
Najlepszym pokarmem dla niemowlęcia jest mleko matki. Karmienie piersią to skuteczna ochrona przed wieloma chorobami dziecka, szczególnie infekcyjnymi i alergicznymi. Każda matka, która chce mieć zdrowe dziecko, powinna postarać się o to, aby mieć pokarm. W tym celu musi ona szczególnie zadbać o swoją dietę.
Organizm wytwarza mleko w odpowiedniej ilości i o odpowiedniej jakości tylko w warunkach prawidłowej pracy układu pokarmowego.
W trakcie naszych warsztatów omawiane będą następujące tematy:
– jakie produkty spożywać a jakich unikać podczas karmienia
– częstotliwość karmienia
– jak szybko odzyskać siły po porodzie
– jak sobie radzić z depresją poporodową
– jak powoli i zdrowo tracić na wadze
– produkty sprzyjające laktacji
– kolka u niemowląt
– co robić gdy brakuje pokarmu u matki
– jak uzupełniać niedobory wapnia
– jak radzić sobie z alergią
– praktyczne przepisy
Najbliższe terminy
Z listy poniżej wybierz termin, sprawdź cenę i zarezerwuj miejsce:
Wybacz, ale obecnie nie planujemy żadnego wydarzenia.